Viernes 11 de septiembre
Viernes 11 de septiembre Buenos días hoy vamos a empezar haciendo un momento de relajación y contemplación. Siéntate bien apoyando la espalda en el respaldo de la silla. Cierra los ojos y escucha la música: Invítalos a cerrar los ojos (o bajar la mirada) y guardar silencio total. Guíalos con una voz tranquila: · “Respira lento… entra aire… sale aire…” · “No hace falta pensar en nada, solo notar que estás respirando.” Después de unos momentos, añade: “Date cuenta de que estás aquí.” “Escucha los sonidos sin juzgar.” “Siente tu cuerpo en la silla.” Introduce suavemente la oración: Repite esa palabra despacio, sin esfuerzo: “¿Cuántas veces tengo que perdonar?” (Mt 18, 21-35) Repite esta oración: Señor Jesús, ayúdanos a saber perdonar cuando alguien nos hace daño y a pedir perdón cuando nos equivocamos. Enséñanos a no guardar rencor, a dar nuevas oportunidades y a tratar ...