Viernes 2 de octubre de 2026.
Viernes 2 de octubre de 2026. Buenos días. Hoy vamos a empezar haciendo un momento de relajación y contemplación. Siéntate bien, apoyando la espalda en el respaldo de la silla y dejando los pies apoyados en el suelo. Cierra los ojos o baja la mirada y escucha la música: Invítalos a guardar silencio total. Guíalos lentamente: · “Vamos a hacer un pequeño recorrido por nuestro cuerpo.” · “Presta atención a tus pies… nota cómo están apoyados en el suelo.” · “Ahora lleva la atención a tus piernas… y relájalas.” · “Siente tu espalda apoyada en la silla.” · “Relaja los hombros.” · “Relaja los brazos y las manos.” · “Afloja la mandíbula… la frente… los músculos de la...