Viernes 9 de octubre de 2026
Viernes 9 de octubre de 2026 Buenos días. Hoy vamos a empezar haciendo un momento de relajación y contemplación. Siéntate cómodamente, apoyando la espalda en el respaldo de la silla. Cierra los ojos o baja la mirada y escucha la música: Invítalos a guardar silencio total. Guíalos: “Coloca una mano sobre el pecho y otra sobre el abdomen.” “Siente cómo tu cuerpo se mueve cuando respiras.” “Inspira lentamente… y siente cómo entra el aire.” “Ahora espira… y deja salir la tensión.” “Al inspirar piensa: ‘Recibo’.” “Al espirar piensa: ‘Suelto’.” “Recibo…” “Suelto…” Después de unos momentos, añade: “Piensa ahora en algo que te preocupa.” “No intentes solucionarlo.” “Simplemente ponlo delante de Dios.” “Puedes decir en silencio: ‘Señor, confío en ti’.” “No necesitas tener t...