Viernes 6 de noviembre de 2026
Viernes 6 de noviembre de 2026 Buenos días. Hoy vamos a empezar haciendo un momento de relajación y contemplación. Siéntate bien, apoyando la espalda en el respaldo de la silla y dejando los pies apoyados en el suelo. Cierra los ojos o baja la mirada y escucha la música: Invítalos a guardar silencio total. Guíalos: “Inspira lentamente.” “Mientras entra el aire, piensa: ‘Paz’.” “Ahora suelta lentamente el aire y piensa: ‘Suelto’.” “Paz…” “Suelto…” “Deja que cada respiración vaya calmando tu cuerpo.” Después de unos momentos, añade: “Piensa en algo que ahora mismo te quite la paz.” “No tienes que solucionarlo en este momento.” “Déjalo por unos instantes en manos de Dios.” “Imagina que la tranquilidad va llenando poco a poco tu interior.” “Quédate unos segundos simplemente en silencio.” Introduce suavemente la oración: Repite esa palabra despacio, sin esfuerzo: ...
