Viernes 11 de septiembre

 Viernes 11 de septiembre

Buenos días hoy vamos a empezar haciendo un momento de relajación y contemplación. Siéntate bien apoyando la espalda en el respaldo de la silla. 

Cierra los ojos y escucha la música:

 

 

Invítalos a cerrar los ojos (o bajar la mirada) y guardar silencio total.

Guíalos con una voz tranquila:

·        “Respira lento… entra aire… sale aire…”

·        “No hace falta pensar en nada, solo notar que estás respirando.”

Después de unos momentos, añade:

• “Date cuenta de que estás aquí.”

• “Escucha los sonidos sin juzgar.”

• “Siente tu cuerpo en la silla.”

 
 Introduce suavemente la oración:

Repite esa palabra despacio, sin esfuerzo: “¿Cuántas veces tengo que perdonar?”  (Mt 18, 21-35)

Repite esta oración:

Señor Jesús, ayúdanos a saber perdonar cuando alguien nos hace daño 

y a pedir perdón cuando nos equivocamos. 

Enséñanos a no guardar rencor,

a dar nuevas oportunidades 

y a tratar a los demás con el mismo amor y paciencia con los que Tú nos tratas. Amén.