Viernes 16 de octubre de 2026

 

Viernes 16 de octubre de 2026

Buenos días. Hoy vamos a empezar haciendo un momento de relajación y contemplación. Siéntate bien, apoyando la espalda en el respaldo de la silla.

Cierra los ojos o baja la mirada y escucha la música:

Invítalos a guardar silencio total.

Guíalos con una voz pausada:

• “Respira lentamente.”
• “Imagina ahora un lugar donde te sientas tranquilo.”
• “Puede ser un lugar real o imaginario.”
• “Mira mentalmente lo que hay a tu alrededor.”
• “Fíjate en los colores, en los sonidos, en la luz.”
• “Quédate unos instantes en ese lugar.”

Después de unos momentos, añade:

• “Ahora imagina que aparece una persona importante para ti.”
• “Alguien que te quiere y te hace sentir bien.”
• “Piensa en cómo te sientes cuando estás con esa persona.”
• “Ahora pregúntate: ¿cómo puedo yo hacer sentir así a los demás?”
• “¿Cómo puedo demostrar mi cariño?”

Introduce suavemente la oración: Repite esa palabra despacio, sin esfuerzo:

“Amaos unos a otros como yo os he amado.” (Jn 15, 12)

 

Repite esta oración:

Señor Jesús,
enséñanos a amar de verdad.
A mirar a los demás sin prejuicios,
a escuchar antes de juzgar,
a cuidar a quien tenemos cerca
y a descubrir que cada persona es valiosa.
Haz que nuestro amor se note en nuestras palabras y en nuestros gestos.
Amén.