Viernes 6 de noviembre de 2026

 

Viernes 6 de noviembre de 2026

Buenos días. Hoy vamos a empezar haciendo un momento de relajación y contemplación. Siéntate bien, apoyando la espalda en el respaldo de la silla y dejando los pies apoyados en el suelo.

Cierra los ojos o baja la mirada y escucha la música:

Invítalos a guardar silencio total.

Guíalos:

• “Inspira lentamente.”
• “Mientras entra el aire, piensa: ‘Paz’.”
• “Ahora suelta lentamente el aire y piensa: ‘Suelto’.”
• “Paz…”
• “Suelto…”
• “Deja que cada respiración vaya calmando tu cuerpo.”

Después de unos momentos, añade:

• “Piensa en algo que ahora mismo te quite la paz.”
• “No tienes que solucionarlo en este momento.”
• “Déjalo por unos instantes en manos de Dios.”
• “Imagina que la tranquilidad va llenando poco a poco tu interior.”
• “Quédate unos segundos simplemente en silencio.”

Introduce suavemente la oración: Repite esa palabra despacio, sin esfuerzo:

“La paz os dejo, mi paz os doy.” (Jn 14, 27)

Repite esta oración:

Señor Jesús,
llena nuestro corazón de tu paz.
Ayúdanos a no responder al odio con más odio,
a resolver los conflictos con diálogo
y a ser personas que transmiten tranquilidad.
Que allí donde estemos podamos llevar un poco de paz
y que nuestras palabras ayuden a construir, nunca a destruir.
Amén.